🪁Respiramos, luego...

con S de eSencia 💫

Existimos, así de sencillo, fácil y simple.

La de hoy será mi publicación en formato largo número 30 y todavía no sé cómo he llegado hasta aquí. Imagino que cuando haces aquello que te llena, te libera, te apetece todo fluye.

Hoy además quiero felicitar a quien me inició en lo que era cuidar, hacerse cargo y dedicarle tiempo a un bebe.

A ti, tete Xavi muchísimas felicidades en tu 30 cumpleaños 🎂que fíjate las causalidades, que no casualidades, coincide con esta loca aventura llamada substack. Confiemos que ambas historias, llenas de amor, continuen creciendo mucho más.

Tras este paréntesis tan de Domingo 💛 paella y velitas 🎂sigamos…

Sin embargo respirar y hacerlo de forma consciente, presente ese inhalar y exhalar despacio, profundo, poco o nada, tiene que ver con lo que acostumbramos a llamar "Respirar".

Te sorprendería conocer los magníficos beneficios de aprender a respirar, aún cuando no lo practiques más de 5 minutos al día podrás sentir los resultados maravillosos que provocará en tu cuerpo.

Hay quienes lo llaman mindfulness , otros meditación o breathwork.

Me inicie tras un periodo ansioso, de esos que no deseas ni a tu peor enemigo, en la meditación. Lo hice a través de la app Petit bambou, que seguramente alguien anunció a través del tan manido Instagram. Sus diferentes y variados programas y duración me parecieron adecuados y había como suele decirse "para todos los gustos".

Cuando accedes ya la bienvenida te la da un señor mayor, arrugadito, falto de cabello pero con una sonrisa de paz y amor , que sí te enamoran. Añadiré que puedes incluso escuchar sonidos mientras realizas otras actividades, está el mar, montaña, hogar , jungla por citar algunos.

Te garantizo que no necesitas nada más que estar, sentir que estás y al finalizar la sesión tus problemas son menos, aún siendo los mismos. Logras conectar con tu ser, tu eSencia.

Pero amiga, cuando se trata de respirar, de acceder al Nirvana, de elevarte y llegar a otro nivel....hablamos de breathwork. Debería ser esta una asignatura obligatoria en colegios e institutos y no estoy bromeando.

Lo que aporta el breathwork a tu vida es brutal, no puedes describirlo con palabras, debes ponerte a ello, practicarlo y ahí y solo ahí sabrás de qué hablo.

Te llenas de amor, calma, gratitud, te conectas/reconectas con tu cuerpo y tu alma. Te permite una vida más llevadera, liviana, cómoda y bonita sin haber cambiado un ápice a como era antes de iniciar la sesión.

No te llevará más de 25 minutos y te dará tanto, te aportará tanto que no lo podrás dejar.

Permíteme decirte que en mi caso al ser muy movida pensé que esto no iba conmigo y cuan equivocada estaba. Aprendí breathwork a través del curso de Charuca y su Chamana Catalina Rojas por si te interesa echarle un vistazo.

Con todo mi AMOR!

Gracias por dedicar tu tiempo/vida a leer mis escritos.✨